Izšel je vodnik do boljše pripravljenosti s kolesarskimi treningi v zaprtih prostorih za kolesarje in triatlonce; Spletno kolesarjenje – dirkanje ogroža…
Pred nedavnim je med bralce prišel izjemno zanimiv vodnik za ljubitelje kolesarjenja, pod naslovom Kolesarjenje pod streho, v kateri avtor, izkušeni trener Joe Friel, ne gradi gradov v oblakih. Namesto tega predstavi vse, kar morate vedeti, da boste od kolesarjenja v zaprtih prostorih imeli kar največ in da boste v njem tudi uživali. Kot trenerju mu je jasno, da je tehnološki napredek v kolesarjenju na trenažerju v zadnjih 10 letih nekoč drugorazredno možnost povzdignil v osnovno orodje, ki lahko ponudi številne prednosti pred treningi zunaj. Vodnik kolesarjem in triatloncem pokaže, kako opravljati treninge v zaprtih prostorih tako, da bodo dosegli svoje cilje, namesto da bi sklepali kompromise.
Kolesarjenje pod streho je vsekakor vodnik do boljše pripravljenosti s kolesarskimi treningi v zaprtih prostorih za kolesarje in triatlonce. Delo izkušenega osebnega trenerja za kolesarjenje Joeja Friela razkriva edinstvene vidike kolesarjenja pod streho: Psihološke vidike, kot so motivacija, osredotočenost in užitek; Spremembe v stabilnosti trupa, drži in tehniki vrtenja pedal na stacionarnem kolesu; Dihanje, hidracijo in ohlajanje; Posledično izboljšanje moči na kolesu; Manjši napor zaradi odsotnosti sprememb terena, čelnega in bočnih vetrov; Občutek, ki je enak tistemu na cesti; Različne vzorce menjavanja prestav.
O knjigi: Navidezno dirkanje bo v prihodnosti v profesionalnem kolesarstvu verjetno postalo stalnica. Organizatorji velikih tritedenskih dirk so razmišljali, da bi prologe izpeljali na pametnih trenažerjih, podobno pa so premlevali tudi organizatorji nekaterih spomladanskih klasik. Med pandemijo covid-19 so profesionalci merili moči na „etapni dirki“ Zwift Tour for All. Govori se celo, da bi e-dirke lahko postale olimpijski šport. V profesionalnem kolesarstvu so se dirke znašle v težavah predvsem zato, ker morajo za sponzorje tekmovati z drugimi športi. Stroški organizacije profesionalne dirke so ogromni in še naraščajo. V primerjavi z urejanjem cestnih zapor, policijskega spremstva, obvozov, prenosnih stranišč in vsega, kar je še treba vložiti v dogodek v živo, so produkcijski stroški prirejanja e-dirk zelo nizki. Sicer drži, da niso čisto enake kot dirke, na katerih navijači ob cesti spodbujajo svoje ljubljence, vendar to ne ustavi tistih, ki vidijo prihodnost za spletno dirkanje.
V knjigi Kolesarjenje pod streho avtorja predstavita vse, kar morate vedeti, da boste od kolesarjenja v zaprtih prostorih imeli kar največ in da boste v njem tudi uživali. Avtorja odgovorita na vprašanja o kolesarjenju v zaprtih prostorih, ki se med drugim glasijo: Kako združiti notranjo pripravljenost z zunanjo? Ali obstajajo psihološke razlike med kolesarjenjem v zaprtih prostorih in na prostem? Kakšno opremo in tehnologijo potrebujete, da začnete kolesariti v zaprtih prostorih? Kako uredite prostor za trening doma? Kako namensko združite notranji trening z dirkami na prostem in drugimi prireditvami? Naj bo vaš trening v zaprtem prostoru načrtovan drugače od vožnje na prostem? Kako se vključite v navidezne skupinske vožnje ali e-tekmovanja? Kakšne vaje lahko opravite znotraj, da boste najbolje izkoristili čas za trening?
Avtor: Joe Friel obvlada vzdržljivostni trening do obisti. S svojimi knjigami in trenerskimi storitvami ljudi že desetletja uči, kako pametno trenirati za vzdržljivost. Zdaj je napisal vrhunsko delo za vsakogar, ki se prvič srečuje s kolesarjenjem v zaprtih prostorih. Naj ste mladi ali stari, brez kondicije ali prvak v svoji starostni kategoriji, predstavil vam bo vse tehnološke možnosti in vprašanja, razlike med kolesarjenjem v zaprtih prostorih in na prostem ter razložil, kako sestaviti načrt treninga, ki se bo ujemal z vašimi časovnimi in življenjskimi omejitvami…
