Društvo za osteoporozo Pomurja-Radenci šteje 251 članic in članov
S ciljem ozaveščanja ljudi, predvsem žensk, o nevarnostih za zlome zaradi poroznih kosti, je pred dobrimi enaindvajsetimi leti, 17. aprila 1999 je v Banovcih bilo ustanovljeno Društvo za osteoporozo Pomurja-Radenci, ki ima sedež v Radencih. Mnogi so se takrat spraševali: Zakaj društvo? Zakaj osteoporoza? Saj bolezen komaj poznamo. Prav zato. Ker je še ne poznamo oziroma smo jo takrat začeli komaj prav spoznavati in ker ne boli, dokler ne pride do zloma. Toda takrat je že pozno. Naloga društva je, da v svojih krogih strne ljudi z isto boleznijo in jih seznanja z boleznijo, jih poučuje o bolezni in preprečitvi nastanka ali poslabšanja bolezni. Društvo nudi članstvu, predvsem članicam, ki so zaradi drobnejših kosti bolezni bolj izpostavljene možnost, da si izmenjujejo izkušnje in osebna spoznanja. Seveda pa društvo predstavlja tudi možnost druženja in pobega iz vsakdanjika. Tako ves čas od ustanovitve v društvu pripravljajo občasna srečanja in druženja, za premagovanje osamljenosti in izmenjavo izkušenj. V tem času so društvu predsedovali: ortoped Tomislav Menart, Dragica Žlebnik in Mira Janžek, trenutno pa je predsednica društva, v katerem je včlanjenih 251 (ob ustanovitvi pred 21 leti jih je bilo 30, op.p.) članic in članov z območja Prlekije in Prekmurja, domačinka iz Radencev, upokojena ravnateljica SŠGT Radenci, Silva Marinković.
Iz omenjenega društva je sicer v tem času nastalo še nekaj društev (Ljutomer, Murska Sobota in Ormož), saj so imeli tudi več kot 700 članic in članov ter je delo bilo težavno. V sedanjem društvu vzpodbujajo ljudi k zdravemu načinu življenja, jih informirajo o možnostih meritve mineralne kostne gostote in o možnostih zdravljenja bolezni, če je ta že nastopila. Organizirajo tudi zdravstvena predavanja, srečanja, izlete in sploh druženja svojih članic in članov. Članice prihajajo iz občin na obeh straneh Mure. „Tegobe zaradi pešanja zdravja so nam vsem znane, vendar jih z zdravim načinom življenja zadržujemo in premagujemo, skratka, se ne vdamo. Največ nam pomenijo druženja na izletih v bližnje, pa tudi malo bolj oddaljene kraje. Dobrodošle so tudi sprostitve na letovanjih ob morju, v bližnjih termah, tudi tedenska telovadba je koristna za ohranjanje gibčnosti in vitalnosti. Skrb za zdravje je prioriteta. Ta se kaže tudi na dobro obiskanih predavanjih o zdravi prehrani, pomenu gibanja na svežem zraku ter v prepoznavanju različnih bolezni, predvsem osteoporoze. Kosti, ki so bile včasih močne, postanejo krhke, lomljive. Že nedolžen padec lahko povzroči zlom. Tudi naša postava se opazno zmanjšuje“, je med drugim povedala predsednica Marinkovićeva, ki je dodala, da so osrednje aktivnosti društva izobraževanje in osveščanje članic in članov, pa tudi vseh drugih, o nevarnostih, ki jih pomenijo krhke kosti.
Kot je dejala osteoporozi se lahko izognemo ali pa jo vsaj bistveno omilimo s pravilno prehrano, vsakodnevnim gibanjem na svežem zraku, z druženjem, torej zdravim, optimističnim življenjem. „Pri vseh aktivnostih društva smo hvaležni našim članicam in članom za aktivno sodelovanje, tudi društvom lokalne skupnosti, ki nam pomagajo pri naših aktivnostih, ravno tako sponzorjem in donatorjem. Vsa leta delovanja našega društva nam je nesebično pomagala Zveza društev za osteoporozo Slovenije. Danes želim, da bi se naša prizadevanja in sodelovanje nadaljevalo, da bi osvojili cilje zdravega načina življenja in bi smelo opravljali svoje poslanstvo tudi naprej, da bi bili pokončni kot je sončnica v svoji najbolj aktivni rasti“, je še dodala Silva Marinković, katera se veseli tudi novih članov, zlasti pomlajevanja.
Podobno kot za vsa društva je tudi njihov društvo močno prizadela pandemija korona virusa, zaradi česar je tudi delovanje v letu 2020 bilo bolj skromno. „Žalostno je za vse nas, da nas je doletela ta vrsta kuge. V normalnih okoliščinah bi podobno kot vsa prejšnja leta, v začetku decembra, članstvo povabili na prijetno prednovoletno druženje. Ob tej priložnosti smo ponavadi prisluhnili tudi predavanju zdravnika ali živilske tehnologinje, poklepetali smo ali izmenjali izkušnje z znanci in prijatelji, se spomnili skupnih izletov, letovanj, počitnikovanj…, prisluhnili smo prijetnim zvokom glasbenika in zaplesali. Žal je letošnje leto povsem drugačno. Na letošnjem občnem zboru, 22. februarja ni prav nihče slutil, da ne bomo smeli in mogli uresničiti sprejetega programa društva. Imeli smo neizmerno srečo, da smo izpeljali vsaj občni zbor, prisluhnili predavanju »Kako postati in ostati zdrav?«, lepa je bila tudi udeležba članov in članic na dnevu zdravljenja v Termah Dobrna, srečali smo se z nekaterimi članicami in člani na Goričkem, v Gornji Radgoni…“, nam je razložila predsednica društva Silva Marinković.
Dodala je tudi, da so članice organizirano telovadile le dva meseca, ob tem so hodili, s palicami ali brez njih, med travniki, vinogradi, po gozdovih, ob Muri… Nekateri so tudi pridno kolesarili. „Hvala članstvu, da so na takšen način krepili svoje zdravje, skrbeli za trdne kosti ter tako kljubovali virusu, ki nam je zagodel in nas omejil pri druženju. Trdno verjamem, da bo prihodnje leto bolje, da nam bo ob predpisanih ukrepih dovoljeno druženje, spoznavanje naših krajev in pokrajin, pohajkovanje ob bližnji okolici. Bližajo se prazniki, ki bodo gotovo drugačni kot prejšnja leta. Naj bodo brezskrbni, naj vam bo ob domačih ognjiščih toplo, naj ne bo nihče sam, naj se nihče ne počuti osamljenega. V novem letu želimo vsem in vsakomur trdno zdravje, veliko dobre volje in razumevanja. Naj sonce posije v vse pore našega življenja in sveta“, je dodala Silva Marinković.
Kaj je to osteoporoza?
Gre za kronično bolezen, ki je za zdaj še ni moč dokončno pozdraviti, lahko pa upočasnimo ali celo zaustavimo njeno napredovanje. Če bomo zdravili tiste bolnike, ki so za zlome najbolj ogroženi, bomo preprečili največ zlomov. Še nedavno tega so osteoporozo obravnavali kot neizbežno posledico staranja in ji zato niso pripisovali posebnega pomena. V zadnjih petindvajsetih letih smo priča velikemu napredku v zdravljenju osteoporoze.
Za zdravo in dolgo življenje je zelo pomemben kalcij. Sodeluje v skoraj vseh procesih v telesu. Nujno je potreben za pravilno delovanje srca in krčenje drugih mišic, za uravnavo pritiska, za prožnost ožilja, za uravnavanje holesterola. Za ohranjanje zdravih kosti, pa tudi za zdravljenje osteoporoze je pomembno, da imamo v telesu dovolj vitamin D. Če vitamina D ni dovolj, postanejo kosti mehke, mišice pa brez moči. Ugotovili so, da ljudje, ki imajo v krvi več vitamina D, redkeje zbolijo za sladkorno boleznijo in srčno-žilnimi boleznimi. Vitamin D je torej ključen za ohranjanje zdravja v širokem pomenu besede. Kalcij lahko prehaja iz črevesja v kri in kosti le s pomočjo vitamina D, ki nastaja v koži pod vplivom sončnih žarkov. Priporočljivo je sončenje vsega telesa brez zaščitnega faktorja 20 minut dnevno v času od 10. do 15. ure. Pri nas je sonce za nastanek vitamina D dovolj „močno“ le v času od aprila do septembra. Večini ljudi, najbolj pa tistim, ki niso dovolj na soncu, vitamina D torej primanjkuje, zato ga je potrebno dodajati v obliki zdravil.
Gibanje je vsestransko koristno. Ljudje, ki vsak dan najdejo čas za gibanje, so bolj zdravi, se počasneje starajo in bodo v starosti manj odvisni od tuje pomoči. Telesna dejavnost je torej pomembna za gradnjo in vzdrževanje močnih kosti in mišic vse življenje. Če boste le sedeli, se bo kostna gostota postopno zmanjšala. Za močne kosti so pomembne vse tiste vaje, kjer vaše noge nosijo vašo težo: tek, hoja po stopnicah, ples… Smiselna je redna vadba, najbolje vsak dan po 30 minut. Preprosto bo, če boste vključili vadbo v svoje življenje tako, da boste šli peš na delo, v trgovino, na pošto. Bolj zabavno je, če boste telovadili v družbi, zato se vključite v skupino, ki tedensko najde čas za telovadbo.
V Sloveniji vsako leto pade preko 30 tisoč ljudi, starih 65 let ali več. Marsikateri padec se žal konča z zlomom, pri ženskah zelo pogosto z zlomom kolka. Če so kosti krhke zaradi osteoporoze, se zlomijo še bistveno prej. Doma odstranite vse ovire, žice električne napeljave, preproge naj bodo pritrjene. Poskrbite, da bodo stopnišča dobro razsvetljena. Če se vam je poslabšal vid, sluh ali občasno zgubljate ravnotežje, bodite previdni na vsakem koraku. Boj za zdrave kosti se začne v otroštvu in traja vse življenje. Skrbite za vsakodnevno gibanje, za dovolj kalcija, vitamina D, skratka – za zdravo življenje…
V letu 2020 je bilo realiziranih le nekaj planiranih aktivnosti (Foto: Dani Mauko)