V branje vam ponujamo zanimivo in prijateljsko zelo uporabno razmišljanje, ki se prilega našemu življenjskemu hitenju, žal samo za denar. Kje so nam pa ostale pomembne življenjske vrednote! Zato zmanjšajmo tempo v prid prijaznejšemu življenju!
Razmišljanja brazilskega onkologa Drauzia Varele, dobitnika Nobelove nagrade za medicino:
Tretje življenjsko obdobje se uradno začne pri 60. letu in traja do 80. leta.
Četrto življenjsko obdobje ali starost se začne pri 80. letu in traja do 90. leta.
Dolgoživost se začne pri 90. letu in traja do smrti.
Po 50. letu nihče ni popolnoma zdrav. Mladi so zdravi, starejši pa imajo vedno vsaj eno ali več bolezni, povezanih s staranjem. To pomeni zdravo staranje. Če želiš vedeti, koliko boš živel in kako boš preživel ta leta, poglej in se spomni svojih staršev. Genetska dediščina igra ključno vlogo pri določanju življenjske dobe. Če je nekdo pred 60. letom prebolel raka ali srčni infarkt, bo to verjetno prenesel na svoje otroke, ki bodo imeli večjo možnost za razvoj istih bolezni. Če želite imeti zdravo starost, morate po 50. letu še posebej paziti na prehrano. Izogibajte se umetnim kemikalijam, ne uživajte odvečne maščobe. Ključ do notranjega ravnovesja je: dober zajtrk, dober kosilo in lahka večerja.
Pijače so pomemben del prehrane.
Izločite gazirane sladke pijače – mladi jih lahko pijejo, večina starejših pa ne. Vse te pijače vsebujejo natrijev karbonat, sladkor in kofein. Sveže stisnjeni sokovi so veliko boljša izbira. Zmerno uživanje alkohola po 50. letu izboljšuje kakovost življenja in ima tri pozitivne učinke:
Razširi koronarne žile, Zniža raven holesterola, Deluje kot blag sproščujoč sedativ. Priporočene pijače: likerji, viski, rdeče vino in konjak. Če jih pijete v dobri družbi, se njihov pozitivni učinek podvoji. Zmerno uživanje pomeni eno ali dve kozarca vina ali en kozarec žganja.
Pravila so dobra, a ne bodite preveč strogi. Če greste na piknik z družino in prijatelji, ne govorite: Ne jem klobas, ker so preveč mastne. Zdravnik mi je rekel, naj ne pijem več kot dva kozarca piva. Nič ne more nadomestiti veselja in zadovoljstva v družbi tistih, ki jih imate radi.
Ne obstaja maščoba ali alkohol, ki ga telo ne bi moglo presnoviti, če je užit v pravi družbi in z veseljem. Naše telo ima še vedno slabo razumljene kompenzacijske mehanizme, vendar je znano, da če v nečem resnično uživate, potem je tudi “prekršek” v prehrani bolj sprejemljiv.
Glavni problem starosti je osamljenost.
Pogosto zakonca ne postarata skupaj – eden vedno prej odide. Vdovec ali vdova začne čutiti, da je breme za družino. Ohranite nadzor nad svojim življenjem! Vi odločate, kdaj in s kom boste šli ven, kaj boste jedli, kako se boste oblačili, koga boste poklicali, kdaj boste šli spat, kaj boste brali, kako se boste zabavali, kaj boste kupili in kje boste živeli. Če izgubite nadzor nad temi stvarmi, boste postali neprijetna oseba in breme drugim.
William Shakespeare je rekel: „Vedno se počutim srečnega! Veš, zakaj? Ker ničesar ne pričakujem od nikogar. Pričakovanja so vedno boleča.“ Težave niso večne, vedno obstaja rešitev. Edina stvar brez rešitve je smrt, ostalo pa:
Preden reagiraš… globoko vdihni.
Preden spregovoriš… poslušaj.
Preden kritiziraš… poglej sebe.
Preden pišeš… premisli.
Preden udariš… se umiri.
Preden umreš… živi najboljše življenje, kar ga lahko!
Najboljše razmerje ni s popolno osebo, temveč s tistim, ki se je naučil in se še vedno uči živeti življenje na najlepši način. Opazujte napake drugih, a hkrati občudujte in pohvalite njihove vrline. Če želite biti srečni, morate osrečiti druge. Če želite nekaj prejeti, morate najprej dati.
Obkrožite se z dobrimi ljudmi – in bodite eden izmed njih.
