Ko poučujem klinično medicino študentom četrtega letnika medicine, zastavljam naslednje vprašanje: Kaj so vzroki za duševno zmedenost pri starejših? Nekateri ponujajo odgovor “Tumorji v glavi”. Odgovorim: Ne!
Drugi predlagajo: “Zgodnji simptomi Alzheimerjeve bolezni.” Ponovno odgovorim z: Ne!
Z vsako zavrnitvijo njihovih odgovorov, odgovori presahnejo. A odprejo se, ko navedem tri najpogostejše vzroke:
- nenadzorovana sladkorna bolezen;
- okužba sečil;
- dehidracija.
Morda se sliši kot šala, vendar ni.
Starejši od 60 let le redko občutijo žejo in posledično prenehajo piti tekočino in če ni nikogar, ki bi jih opomnil, hitro dehidrirajo.
Dehidracija negativno vpliva na celotno telo. Lahko povzroči nenadno zmedenost, padec krvnega tlaka, pospešen srčni utrip, angino pektoris (bolečino v prsnem košu), kap, komo in celo smrt.
Ta navada pozabljanja piti tekočino se začne pri 60 letih, ko imamo le nekaj čez 50 % vode, od količine, ki bi jo morali imeti.
Ljudje nad 60 let imajo šibkejšo oskrbo z vodo. To je del naravnega procesa staranja. A problem se še povečuje, ker čeprav so dehidrirani, ne užijejo dovolj tekočine, ker njihovi mehanizmi notranjega ravnovesja ne delujejo dobro. Ljudje nad 60 let zlahka dehidrirajo, ne samo zato, ker imajo manj vode, ampak zato, ker ne čutijo pomanjkanja vode. Čeprav so videti zdravi, lahko reakcije in kemične funkcije poškodujejo celotno telo.
Navadite se piti tekočine.
Odlično je, če zjutraj takoj popijete 0,5 do 0,7 l. mlačne vode najbolje z limono (čisti jetra). Tekočine vključujejo vodo, sokove, čaje, kokosovo vodo, mleko, juhe in sadje, bogato z vodo, kot so lubenica, melona, breskve in ananas. Delujeta tudi pomaranča in mandarina. Pomembno je, da vsaki dve uri popijete malo tekočine. Zapomnite si to!
Opozorilo za družinske člane: ljudem, starejšim od 60 let, vedno ponudite tekočino.
Opazujte jih hkrati. Če se zavedate, da zavračajo tekočino in so razdražljivi, zadihani ali dan za dnem kažejo pomanjkanje pozornosti, so to skoraj zagotovo ponavljajoči se simptomi dehidracije. Zato razširite to opozorilo! Vaši prijatelji in družina morajo to vedeti in vam pomagati, da boste bolj zdravi in srečnejši.
